corsi di yoga - Il Giardino del Sole - Agriturismo - Garlenda

Corso annuale di Yoga con Silvia Ginatta

La pratica YOGA riprende il  3 OTTOBRE 2011

Corso pomeridiano:   LUNEDI’ dalle 18 alle 19,45

Corso serale:   MERCOLEDI’  dalle 20 alle 21,45

L'investimento è di euro 60 mensili  sia che si possa frequentare una volta  sia che si frequenti due volte alla settimana.


Lo yoga vissuto attraverso la pratica, diventa una ricerca affascinante, precisa e scientifica (nel senso che la conoscenza è conseguenza sempre di sperimentazione), che a partire del proprio corpo permette di conquistare via via una maggiore consapevolezza di sé a tutti i livelli, sia fisico, sia psichico ed intellettuale.


Sperimenteremo varie pratiche dell’antichissima scienza tantrica, pratiche che sono indispensabili per la salute fisica, mentale e spirituale, e per l’armoniosa realizzazione del proprio essere.

• - YOGA SUTRA DI PATANJALI: fondamento etico e organizzazione della vita yoga
  

• - ASANA: posizioni intese principalmente come preparazione del corpo alla libera e corretta circolazione delle energie.
  

• - PRANAYAMA: tecniche che danno il completo controllo sul flusso di prana (energia vitale o bioenergia), sul suo assorbimento, distribuzione, assimilazione e accumulazione. Con il pranayama si approfondisce anche l’azione sulla mente.
  

• - YOGA NIDRA:eccezionale rilassamento fisico, psichico, mentale.
  

• - KRIYA: fisici (esercizi ritmati), igienici (lavaggi interni), mentali (pratiche spirituali).  
  

Durante la pratica YOGA inizieremo a sciogliere il  corpo con auto massaggi o esercizi specifici  per le articolazioni, lavoreremo molto sul respiro e sul corpo con l’aiuto di tecniche Yoga quali  Kriya, Asana, Pranayama e rilassamento.


E’ molto importante la puntualità (per se stessi e per gli altri), vi consiglio di arrivare almeno 15 minuti prima dell’inizio della lezione, A STOMACO VUOTO, di indossare  una tuta molto comoda possibilmente in fibra naturale e di portare un plaid per il rilassamento.


Armatevi di pazienza, di determinazione, di amore per voi stesse/i e predisponetevi al piacere di ascoltare tutto quello che il vostro corpo avrà voglia di dirvi.


A molto presto,  HARI OM

                                                                    Silvia